Hakkımda

İstanbul, Turkey
Av.Dr. Özcan Günergök

17 Ekim 2007 Çarşamba

GÜNCELLEMEYE KAPANMIŞTIR

Bu blogu artık güncellemeyeceğim. Diğer bloguma beklerim: http://boyacicocuk.blogcu.com

15 Ekim 2007 Pazartesi

e-posta ile UNICEF dolandırıcılarına dikkat

UNICEF, son dönemde e-posta ile gönderilen “Afrika’da açlıktan ölmek üzere olan çocuklar” adına yardım kampanyasıyla ilgileri olmadığını duyurdu.
UNICEF Türkiye Milli Komitesi’nin web sayfasında yer alan duyuruda, son günlerde elektronik postayla duyurusu yapılan yardım kampanyasına itibar edilmemesi, UNICEF’i desteklemek isteyenlerin komiteyle temasa geçmesi istendi.
UNICEF ile herhangi bir ilgisi bulunmadığı bildirilen elektronik posta mesajı, şöyle:
“Afrika’da açlıktan çocuklar ölmekte, UNICEF’in MSN ile yaptığı anlaşma sonucu, ölen ve geriye kalan çocuklar için yardım kampanyası başlatılmıştır. Bu maili ne kadar çok kişiye gönderirseniz, bu anlaşma gereği 5 avro UNICEF’in hesabına geçecektir. Afrika ve tsunami çocuklarımıza şefkat çağrısı kampanyamıza katılın lütfen. Aldığınız bu mail ve az sonra göndereceğiniz mailiniz 10 avro kazandırdı bile UNUICEF’e. Lütfen ölmekte olan çocukları yaşatalım. Her 3 saniyede bir çocuğun açlıktan öldüğünü unutmayalım. Bu maili tüm yakınlarımıza yollayalım.”
NTV

Kelebek



nikon d80
105 mm makro ile ilk kelebek denemem
Kelebek / Özcan Günergök
Doğru mu anne?
Yalnızca bir gün mü yaşarmış kelebek?
Olsun, nerde yanlışım söyle
Özenmişsem kelebeklere
Olacaksa benim de kanatlarım
Ve kırlar da mekanım
Özgürlük diye
Çarpacaksa sol yanım
Allah'ım
Ol de!
Ben de kelebek olayım...


Süleyman Paşa Camii tavanı. makine yere konmak suretiyle çekildi. Merkezdeki avizenin alttan görünümü.
Süleyman Paşa Camii : Göynük İlçesinde, Akşemsettin Türbesinin yanında bulunur. 1331-1335 yıllarında Gazi Süleyman Paşa tarafından yaptırılan camii, yıkıldığından SultaN 2. Abdülhamit’in emri ile bugünkü cami yaptırılmıştır. Kesme taştan dikdörtgen planlı, ahşap tavanlı ve tek minarelidir.

Boyun, sırt ve bel ağrısına karşı...

Vücudumuzun hareket sisteminin sağlığını korumak için bu hareketleri düzenli olarak yaparsanız, müzmin boyun, bel ve sırt ağrılarından da kurtulmuş olursunuz...

Dr. Vildan Çerçi'nin önerileri Hareket sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalı ya da yapmamalıyız, bundan bahsetmek istiyorum. En hor kullandığımız sistemlerimizden birisi hareket sistemimizdir. Kendimizi iyi tanımazsak gücümüzden fazlasını kullanmak istersek,hareket sisteminde sakatlık oluşma riski fazladır. Vücudumuzdan gelen zorlanma belirtilerine kulak asmazsak yine aynı sonuçla karşılaşabiliriz.O halde vücudumuzu nasıl kullanacağımızı bilmemiz gerekir.Marketten teknojik bir alet aldığımızda kullanma kılavuzunu mutlaka okuruz.Çok daha değerli olan vücudumuz daha fazla özeni haketmektedir.
Boyun ve omuz sağlığını koruma *Boyun omurga sistemini aşırı zorlanmalara ve fıtık riskine karşı korumak için uzun süreli aynı pozisyonda masa başında kalmamalısınız. Sık sık ara vererek “ gıdı çıkarma” egzersizini yaparak başınızı geriye doğru yapabildiğinizce eğmelisiniz.Bunu 5-6 kez tekrarlayın *Koltuk kanepe kenarına uzanıp başınızı dayayarak yatmayın, televizyon izlemeyin, uyumayın. Ortopedik yastıkla boynunuzu destekleyerek yatın yada oturun. *Boyun hareket açıklığını korumak için her yöne doğru, gidebildiği en son noktaya dek 6-7 kez boyun egzersizi yapın. Omuz ve sırt sağlığını koruma -Dik durmaya özen göstermelisiniz. -Oturarak çalışıyorsanız mutlaka bel yastığıyla, bel boşluğunu desteklemelisiniz.2 saatte bir oturduğunuz yerden kalkıp,omuz ve sırta germe egzersizleri yapmalısınız. -Koltuk ve kanepede kaykılarak oturmamalısınız. -Elleri yastık altına koyup omuzlar 90 derece veya üzeri pozisyonda uyumamalısınız. Bu pozisyon omuz tendon kaslarının kanlanmasını bozarak, sıkışma sendromu hastalığına neden olabilir. -Omuzlar 90 derece ve üzeri pozisyonda ağırlık kaldırmamalısınız -Omuzlar yukarı uzanır pozisyonda uzun süreli işlerle uğraşmamalısınız. Hergün düzenli olarak sırt kaslarını güçlendirici egzersiz yapın.2-3 farklı egzersizi 50-60 kez tekrarlayın Bel Sağlığını Koruma ( Mc Kenzie yöntemi ) -Masa başında uzun süreli oturmamalısınız. 2 saatte bir ara vererek, ayağa kalkıp elleri bele yerleştirip, 5-6 kez beli mümkün olduğunca geriye doğru esnetmelisiniz. -Mutlaka bel boşluğunu destekleyen bel yastığı kullanmalısınız. -Masa yüksekliği göğüs kafesinin bittiği mide hizasında olmalıdır. -Kullandığınız bilgisayar tam karşınızda ve göz hizasında olmalıdır. -Ağır kaldırmaktan (5-10 kg dan fazla) kaçının veya mutlaka yardım isteyin. -Öne yarı eğili pozisyonda kalmamaya özen gösterin, bu pozisyonda bir obje kaldırmayın. -Taşıyacağınız objeleri, gövdenize mümkün olduğunca yakın tutarak destek alın. -Dönerken gövdenizle değil, ayaklarınızı kullanarak, tüm vücut olarak dönün.Hele elinizde ağırlık varsa buna daha da özen gösterin. -Eğer yukarıdaki yanlış hareketlerde bulunursanız, mutlaka sonrasında belinizi en az 10 kez geriye doğru esnetin. -Ağır bir objeyi yerden kaldıracaksanız öncesinde mutlaka belinizi 5-6 kez geriye doğru esnetin daha sonra kaldıracağınız objeye iyice yaklaşıp bacaklarınızı açıp, belinizi eğmeden dizlerinizle çömelip, objeyi vücudumuza yakın tutarak kavrayıp, dizleriniz ve kollarınızdan kuvvet alarak kaldırın. İndirirken de dizlerinizle çömelerek eğilin. -Yorucu işlerden veya sportif faliyetlerden sonra, sıcak duş veya banyo sonrasında kendinizi salarak oturmayın, düzgün olmayan bir pozisyonda uyuya kalmayın, uyandığınızda beliniz veya boynunuz tutulmuş olabilir. -Uzun seyahatlar sırasında bel yastığı kullanın.2 saate bir mola verip yada ayağa kalkarak belinizi arkaya doğru 5-6 kez esnetin, yürüyün. -Eğer sık tekrarlayan veya kronik bel ağrısına sahipseniz McKenzie tedavi yönteminin kriterlerine uyuyorsanız,bu yöntemle %100 tedavi olmanız mümkündür.Daha sonrasında yukarıdaki önerilerle bel sağlığınızı koruyabilirsiniz. (mynet)

30 Eylül 2007 Pazar

Akşemseddin Hazretlerinin Türbesinden Görünüm


Akşemseddin Türbesi
Akşemseddin Türbesi: Göynük İlçesi, Gazi Süleyman Paşa Camisi avlusunda bulunan türbe, Fatih Sultan Mehmed'in hocası olan Akşemseddin'in vefatından sonra 1464 yılında yaptırılmıştır. Kesme taştan inşa edilen türbe altıgen planlıdır. Türbe içerisinde Akşemseddin ve oğulları Fakih ile Nurihüda çelebilerin sandukaları vardır.
Fotoğrafta görülen türbenin kapısıdır.